🌎 世界的にも健康＝ヨガ
マスコミや巷で『ヨガが健康にいいらしい！』と言われて久しく、今では『ヨガは健康にいい！』と、もはや断定的です。
そう、ヨガは健康にとても良いツールです。
薬のように副作用もなく、病気予防にも沢山の効果が期待できるでしょう。
それぞれの健康状態に合わせた実践ができ、そのバラエティは無限大です。
🧘♀️ 効果的な回数は？
しかし、どれほど良いと言っても、年に2回、合計2時間程度では、一時の気分転換には最高ですが、それ以外の効果は期待できないでしょう。
それは何も、ヨガに限ったことではありません。
例えば、お習字！月に一回の練習では、自分の字の癖は取れません。
長い時間、淡々と地味な練習を繰り返した末に、気負わず美しい文字が書けるようになります。
または、今日にでも始められるウォーキング！
月に一回だけ30km歩くより、3日に一回3km歩いた方が健康になれそうです。
ヨガもこのようなものと同じく、時々やる程度には大きな変化は望めません。
ヨガを使って、体の柔軟性を手にいれたい方や、体力をつけたいなど、何らかの変化を期待しているならば、まずは継続です。
コツコツとやる事、結局はそれが1番の近道だったりするのです。
次回は、その継続のコツ？についてお話ししましょう😊
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