前回のブログで、ヨガに限らず何でも続けることが大切と書きました。
『何でも続けりゃ効果があるってのはわかってるんだよっ！続け方教えろー！！』と
声が聞こえてきそうだし、私が実際逆の立場だったら同じような疑問を感じるでしょう。
前回の記事“続けることが何より1番”はこちら←タップ
🤔 続け方を考察
そこで、今回は自分の経験からヨガを続けるコツと言うか、続け方を考えてみたいと思います。
前回は、何事も月一程度じゃ進歩が無い的なことを書きました。
それはきっとそうなんじゃないかと思います。
しかし、月に1度だとしても、10年続けば話は変わってきます。
10年間で120回の経験を積むことになるのです。
📅 継続のモデルプラン
あくまで私の継続プランですが、先ずはここを目指して始めるのはどうでしょう？
初めは無理はせず、月に一回！！これだけは自分に課してそして、死守する。
毎日でもなく、毎週でもなく、毎月。30日に一回です。
私は、この方法でヨガ哲学の勉強会に13年間無欠席で参加していました。（※元々月一の会です）
この月一ルーティンを、半年から一年。少し長い目で続けてみる。
人によっては、半年もすると月一じゃ足りない！と思うはずです。
10年間、月に一回ペースを守り続けるのも良いのですが、半年から一年後経ったら、
2週に一回、あるいは10日に一回に回数を増やしてみる。
ここではあまり自分に厳しくせずに、月一のルーティンを守った自分を信じてできるだけ規則的に。
そうしているうちに、気がつけば2年3年と月日は流れているはずです。
☕️ 無理は禁物でも着実に
人によっては、好きこそ何たらかんたらで、好きだったら続くと思うかも知れません。
もちろん、好きである方が継続しやすい面はあるでしょう。
しかし、私個人にとってのヨガは鍛錬であり修練なので、趣味のように好きと言えるかといえば、決してそうではありません。
レジャーのような好きさがなくても、心身に良い影響があると体感できたので、自分の一度きりの人生に組み込んで、どうにか続けていこうと思い、15年続けてきました。
最初は無理せずのんびりと、次第に回数を増して規則的に！
これが、ヨガに限らず多くのことにあてはまる、私の考える継続のコツです。
他にも、あなたにあった継続の必殺技があるかもしれません。
私のヨガルームで、そんなことも語り合えたら、楽しいレッスンになりそうです😊
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