🧠 考えてしまう脳
仏教や東洋の哲学では、できるだけ思考を取り払うよう修練を重ねます。
私はヨガを始めてからすぐに、ヨガの哲学に出会って、ヨガのポーズと同じ時間哲学の勉強してきたので、
ヨガや瞑想を実践する時は、勉強を活かすべく無心で取り組むようにしているのですが、
これがとても難しいのです。
とにかく私の脳は考えることが大好きで、考えることをやめません。
毎日のヨガの練習も、無駄にしないように意識を張り巡らせて練習しているつもりが、いつの間にか意識は想念や思考とすり替わっている時があります。そんな練習の後は決まって『今日の練習疲れたなぁ。』と感じるのです。
💨息にしがみつく
12年ほど前、オーストラリア在住の日本人の先生のWS受けました。
アーサナ（ヨガのポーズ）もとても高いレベルの先生で、体がほどけなくなるのでは？と心配になるほどのポーズを、いとも簡単そうに次から次へと練習されていました。
先生は、哲学の面でも大変な勉強家で、ヨガの経典の勉強をしに、年に数ヶ月インドに滞在しておられました。
一度の滞在で進むのは、僅か1行かそれ以下という事でした。
アーサナも哲学も、信じがたい根気で、研鑽されている方でした。
その先生がおっしゃった言葉を、時折思い出します。
『練習をしている時は、自分の息にしがみついていなさい。』
“息”とは呼吸のことで、“しがみつく”とは、意識を向け続けることを示します。
練習が終わる最後の最後まで、自分の呼吸に意識を向け続ける事が大切だという意味です。
軽く呼吸に意識を向けた程度では、いつの間にか意識は思考にすり替わってしまいます。
“しがみつく”とは、その素晴らしい先生でさえも、切実に意識をコントロールしていることを窺わせます。
💖日々の生活にも取り入れる
何かに意識を向け続ける事は、ヨガの練習だけでなく、日々の生活にも大いに取り入れて行けるのではないかと思います。
変わり映えしない毎日の仕事、家事、育児。
作業をしながらも、気がつけば他のことを考えてしまう。
そんな時は我に返って、目の前の作業一つ一つ、一瞬一瞬に意識を向けてみると良いのではないでしょうか？
段取りをしっかり頭に入れて、やるべき事に集中する。
余計な思考を挟まなかった分、作業効率は上がり、ミスも減るでしょう。
いつもよりスムーズに終わらせて、気持ちよく次の作業に移れます。
ヨガの練習で起こることは日々の生活にも起こり、ヨガで学ぶことは日々の生活を助けます。
せっかくヨガをしているのだから、ヨガマットの上で学んだ事を、日々の生活にも活かして行きたいと思います😊
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