ヨガのインストラクターをしていると、生徒さんやヨガ未体験の方から、いろんな質問を頂きます。
今回はそんな“よくあるQ&A”です。
Q，身体が硬いけどできますか？
A，もちろん出来ます！
これはよく頂く質問です。更に多いのは、質問ではなく『私は身体が硬いからヨガなんてできない』と早々に結論を出しておられる方です。
しかし、そういう方ほど身体が柔らかくなりたいとおっしゃいます。
そもそも人の身体は、日々の生活や緊張で強張りがあります。
一回のヨガで、ゴムのように柔らかくはなりませんが、自分をグルグル巻きにしていた鎖から解放されたような、爽快感は得られます。
それを何度も続けて行くと、気がつけば身体はしなやかに変化しているでしょう。
Q, 運動音痴ですがヨガできる？
A，運動神経は最重要ではありません
私の周囲を見渡しても，スポーツの延長でヨガをしている人は多くはありません。
逆に，長年ヨガを続けておられる方の中には、ヨガを始めるまでは運動と無縁で来られた方も、多くおられます。
私自身もそうだったのですが、アスリートの経験が、健やかなヨギ（ヨガを修練する人）としての成長を阻害してしまう可能性もあります。
運動経験のある無しに関わらず、誰でもマットの上で公平なのがヨガなのです。
Q，ヨガで痩せますか？
A，それはあなた次第です😊
私もかつては、『ヨガしてるし痩せるかなぁ〜？』と呑気に期待していました😂
しかし、結論から言うと体重に大きな変化はありませんでした。
もし、毎日毎日頑張ってヨガをしてカロリーを消費したとしても、その安心感から、毎日チートdayだとしたら、当然体重は減りません。
週に一回のヨガだとしても、そこから身体や食への意識が変化して、気がつけば自然に体重が落ちていたという事もあります。
ヨガだけでほっそりと痩せる事は難しいですが、減量の良い一歩となるのは間違いありません。
少しだけ希望的な話をするとしたら、数年前私が毎朝2時間半に及ぶハードな練習をしていた頃、動いているにも関わらす、体重自体はそれほど軽減しなかったものの、シルエットがシャープになったとよく言われました。
筋肉がついて、身体が引き締まったのだと思われます。
モデルさんのようなほっそり長いと言うよりも、健康的に元気に変化するようです。
今回はよくご質問いただく3大質問を書いてみました。
いずれの質問も、“案ずるより産むが易し”です。
迷っているなら、まずは始めてみてください😊
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