🍖食への意識
私は食べる事が大好きです😋
しかし、今では自分でも信じられないのですが、幼い頃は食べる事に全く興味がありませんでした。
食欲旺盛な兄弟たちが、バクバクべるのが信じられない思いで、わずかな量の食事をちびちび食べていました。
ですので当然、痩せっぽちだったのですが、成長期に入り体重制限があるスポーツを始めると、何故か食欲が増進して体重のコントロールに頭を痛めました。
それ以降、40代前半までは軽ければ軽いほど、細ければ細いほどいい！という価値観にがんじがらめになった日々でした。
そんな私がヨガと出会えたお陰で、自分の短くて太い手足にも愛着を感じる事が出来るようになり、食事に対する意識も変化しました。
食事はスタイルをキープする以前に、健康をキープする為に食べていると強く感じるようになったのです。
🍉 必要な栄養
地球温暖化が叫ばれて、夏の暑さは毎年記録更新続きです。
この夏も30度を裕に超える日が続いていますが、私は、季節に身体を慣らすために、ヨガの時だけはエアコンを消して練習しています。（レッスンの際は快適な温度で行いますので安心してください😊）
動き出す前の瞑想の段階で、汗が背中を流れ、いざアーサナ（ヨガのポーズ）を始めると、まるでヨガマットの上にだけ大粒の雨が降っているように汗が滴ります。
そのような練習を1時間30分ほど行った後に、食べるスイカ🍉はこの上ないご馳走です。
ヒートアップした身体を程よく冷やし、スイカに含まれる成分が、汗で失った身体の成分をきれいに補ってくれるのが、全身で感じることができます。
身体が喜ぶ食べ物を、必要な分だけ食べる大切さを感じるひと時です。
💖 健やかに食べる
健やかに生きるためには、健やかに食べる事が大切。
日々、自分の身体に意識を向けて、どんな栄養を求めているか耳を澄まして、できるだけ身体が喜ぶものを、感謝していただく。
そんな丁寧な食べ方が、健やかな食べ方ではないでしょうか？
と言いつつ、ついつい食べ過ぎて自己嫌悪に陥る事も有りますが、食べる事にもヨガの感覚を取り入れて、健康的に過ごしていきたいなと思っています😊
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